Vous sentez vous irritable? Avez vous des troubles de la mémoire, de votre alimentation? Êtes vous moins concentré, moins vigilant?
Alors la question se pose, comment dormez vous?
Si vous ne dormez pas bien, vous n'êtes pas seul car près de 70% des français rencontrent au moins un trouble du sommeil. (Source Ifop)
Et si le manque de sommeil influence notre comportement, quand il devient chronique, il peut avoir un vrai impact sur notre santé en augmentant le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type II, favorisant le vieillissement de la peau et des cellules.
C'est en effet lors des phases de sommeil que notre corps se répare, qu'il élimine les toxines et que les hormones se régulent.
En parallèle d'une consultation chez votre médecin généraliste, consulter un sophrologue permet de refaire le point, réduire les troubles du sommeil et favoriser une meilleure santé.
Grâce à des exercices de relaxation profonde, de respiration contrôlée et de visualisation apaisante, la sophrologie vous aidera à calmer votre esprit, à relâcher les tensions corporelles et à induire un état de détente propice à l'endormissement. Retrouvez le plaisir de vous glisser dans un sommeil réparateur et réveillez-vous revitalisé chaque matin.
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