Vous mettez plus de 15 minutes à vous endormir. Et oui, au delà de ce délai on parle de difficultés d'endormissement.
Vous vous réveillez dans la nuit et ne vous rendormez pas immédiatement. Compter les moutons, vous savez faire.
Vous vous réveillez bien avant que votre réveil ne sonne. On ne sait jamais et si vous aviez oublié de mettre votre alarme?
Si l'un ou plusieurs de ces symptômes vous arrivent plus de trois nuits par semaine, depuis plus de trois semaines, on peut parler d'insomnie chronique. Le plus souvent d'origine psychologique, elle peut être due a un stress émotionnel.
Réussir à faire baisser son stress en journée ainsi que désamorcer les vagues d'anxiété durant la nuit, c'est possible grâce à l'accompagnement en sophrologie.
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